マインドフルネス daigo

ほとんどの悩みは、自身で勝手に抱いている

自身を客観的に見て、自分を変えていく

呼吸を深く、一定のペースにする、集中力が高まり、コントロールする力が身につく

本質に気づくことが心の平穏に近づく

自分がしていることに気づく、明確に物事を捉える

他人視点で考える

人のせいにしてる間はいつになっても変わらない

自分の為ではなく他人のための目標を立てる方がいい効果がでる

失敗は学習

失敗をしないと成長できない＝失敗を受け入れるメンタルがないと成長ができない

「粘り強くやり抜く能力」「やりがいや情熱」の両方を持っている人だけが高いパフォーマンスを発揮できる。

嫉妬は自分に足りないものに対して起こる

ストレスが自分の力になる、成長につながると考えるとストレスの害がなくなる